Březen 2013

sorry..

19. března 2013 v 22:21 | Dandeoin |  O mě, pokroky, váha..
Milé dámy, omlouvám se, ale teď nějaký čas nebudu na blogu. Nechápu to, minulý týden bylo vše v pořádku a teď? .. Teď to vůbec nezvládám. Nejsem tak silná jak si většina myslí.. Potřebuju pár dní, kdy nebudu počítat kalorie, nebudu se soustředit co jím a proč to jím.. Samozřejmě že se nechci přejídat, ale čím víc se soustředím na jídlo, tím víc pak mám sklony k zp. :( .. tak si mě prosím vás nemažte z oblíbených.. snad se vrátím brzo a pak vám napíšu.


19.3.2013

19. března 2013 v 20:53 | Dandeoin |  Jídelníček
Snídaně: 153g jablko

Svačina + oběd: zeleninový salát (223g rajčat, 147g paprik, 150g pekingského zelí)

Svačina: 32g bílá čokoláda (hold jsou ve slevě :D)

Večeře: párky s kaiserkou, kečup, horčice

Pití: 2,5l vody, hrnek zeleného čaje s citronem

Pohyb: 55dřepů, 1 hodina sebeobrany, 45 minut procházka, Jillian Michaels - 30day shred (level 1)

Jo, mám málo jídla, ale dneska jsem vůbec nestíhala něco jíst.. :)


18.3.2013

18. března 2013 v 15:27 | Dandeoin |  Jídelníček
Snídaně: celozrnný chleba se šunkou

Svačina: 25g bílý čokolády, 10g hořký čokolády, 50g tyčinek (no hrůůůůza)

Oběd: špagety s omáčkou (milujuuuuuu :D )

Svačina: kousek švestkový buchty

Večeře: pribináček

Pití: 2 hrnky kafe, 3l vody,

Pohyb: 50 dřepů, 30day shred - level 1


Jooo dneska mám zas jídla až až :/. Takže jsem si zacvičila víc než jsem měla prvně v plánu :).

Start.. :)

17. března 2013 v 19:41 | Dandeoin |  O mě, pokroky, váha..
Jako vždy.. víkend zas za námi.. Ani se neptejte co jsem dnes zase snědla :D.. tak nějak jsem to počítala a snědla jsem cca 8000kJ.. hruza :D .. obvykle sním tak 4000 - 4500kJ a najednou tohle.. Vždycky v neděli to tak mám. Neděle mám vždycky takový volnější :). Ale zítra to zas bude zpátky ve starých kolejích :) .. + každý ráno budu cvičit tohle:

Takže ráno budu cvičit tohle :) .. snad to zvládnu, každý ráno vstávám v 5:25 :D .. tak nesmím bejt líná :D . Taky plánuju že začnu s Jillian Michaels - 30day shred. Takže ráno začnu s programen nahoře a odpo, nebo večer pojedu Jill :) .


Kdybyste do toho někdo chtěl jít se mnou, tak určitě napiště :).

fitspo

17. března 2013 v 5:00 | Dandeoin |  Motivace

beautiful <3

Takovou fotku taky jednou budu mít :D


To by byla večeře.. mmmmmm (slintám :D)

15.3.2013

15. března 2013 v 13:59 | Dandeoin |  Jídelníček
Snídaně: celozrnná kaiserka, bobík čokoládový

Svačina: menší jablko + pomeranč

Oběd: 4 domácí koláčky :/ ..ale byly strašně dobrý :D .. babička pekla :)

Svačina: koláček (ja vim, zase :D)

Večeře: ???

Pití 2,5l vody, hrnek kafe, 1l vody s hořčíkovou tabletou

Pohyb: 1 hodina jumping + posilování


Dnešní den byl opět v pohodě, aspoň co se týká školy a tak :) .. nevim jakto, ale poslední dobou mi tak nějak vše vychází :P :).. až na dnešní oběd.. k obědu jsem původně měla mít kuře, ale přišla jsem domů a na stole byly koláče :D .. tak jakože jeden ochutnám :D .. a z jednoho byly dva a najednou 4 :D.. snažim se tim nejak nestresovat, ale však to znáte.. držíte se a najednou do sebe cpete jídlo.. a pak ty výčitky.. mno pak jsem šla cvičit.. na jedný hodině spálíte 500-600 kcal.. tak aspon něco :)

O víkendu tady zase nebudu, takže se ozvu až v pondělí.. možná v neděli večer. Ale přednastavím sem nějakej článek.. třeba jen thinspo, ale aspoň něco :).. držte se :**



14.3.2013

14. března 2013 v 17:36 | Dandeoin |  Jídelníček
Dnes se mi nechce nic moc vypisovat :P ..tak jen jídelníček a nějaký fitspo :P :)

13.3.2013

13. března 2013 v 15:00 | Dandeoin |  Jídelníček

Snídaně: chlebová houska se šunkou, banán

Svačina: rajče, pomeranč (původně jsem chtěla jen to rajče, ale měla jsem hlad :D)

Oběd: rajská omáčka, těstoviny a jedna masová koule

Svačina: banán

Večeře: suchar/krekr (nevim jak se to nazývá :D ale má to 76kJ jeden :D) s vajíčkovou pomazánkou

Pití: 3l vody, 1l vody s hořčíkovou tabletou, hrnek kafe

Pohyb: 45minut tělocvik, 1hodina jumping + posilování


Tak dnešek byl fajn a stále snad bude fajn :). Ve škole to uteklo rychle, poslední chodinu jsem se strašně nasmála :D ..dělali jsme nějaký scénky, takže pohoda :D .. Akorát v noci mě vzbudila největší křeč v lýtku. Hrozný.. už se mi to stávalo dřív a teď po dlouhý době zas :/ .. tak jsem si hned ráno dala banán a dám si ho i večer, abych měla horčík. Mnoa jinak se mějte parádně, zvládejte hubnutí :) a oběhnu vás večer :*


12.3.2013

12. března 2013 v 17:31 | Dandeoin |  Jídelníček
ten zadek chci :D

11.3.2013

11. března 2013 v 17:27 | Dandeoin |  Jídelníček
Snídaně: celozrnný rohlík, šunka, plátek sýra, pekingské zelí

Svačina: jogurt Florian

Oběd: bramborová kaše, sekaná

Svačina: Bebe sušenky (asi 3 balení!!!), 3 mini knedlíčky se smetanou a marmeládou!!!

Večeře: ---

Pití: 3l vody, hrneček kafe

Pohyb: 30 minut skákání přes švihadlo, 15minut posilování, 30minut na orbitreku

.. ta svačina.. hrozny.. ze ja to vzdycky podělám :D ..ale tak když sem to všechno snědla, byla jsem na sebe tak naštvaná, že sem šla cvičit.. tak aspon něco :) .. mějte se pěkně :) .. oběhnu vás kolem 20. hodiny :)